ผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากที่สุดแห่งหนึ่ง มีผลไม้ต่างประเทศมากมายให้เลือกรับประทานนับพันชนิด ซึ่งทั้งหมดนี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากแก่เรา ผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตเคมิคอลจากพืชจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าการรับประทานผลไม้หรือน้ำผลไม้ทั้งตัวนั้นดีที่สุดเพื่อให้ได้ประโยชน์มากกว่าการทานอาหารเสริมเพื่อให้สารอาหารแต่ละอย่างแยกจากกัน

ผลไม้ต่างประเทศและถั่วในปริมาณมากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ผลไม้ต่างประเทศและมีสารอาหารที่สำคัญอย่างยิ่งยวดสูง ในระดับที่ใช้งานได้จริง พวกมันจะเติมเต็มคุณโดยไม่ต้องโหลดไขมันและแคลอรีให้คุณ และเมื่อท้องของคุณเต็มไปด้วยอาหารแคลอรีต่ำในปริมาณมาก คุณก็จะมีพื้นที่เหลือสำหรับอย่างอื่นน้อยลง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชช่วยควบคุมความอยากอาหารและการกินมากเกินไป มีคนแนะนำว่าเราควรทานผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชิ้น เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่จากการทานผลไม้ ผลไม้ยังมีประโยชน์ต่อหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

การบริโภคพลังงานได้รับอิทธิพลจากความน่ารับประทาน ปริมาณเส้นใย ความหนาแน่นของพลังงาน และความหลากหลายของอาหารเป็นหลัก ผลไม้ต่างประเทศมีผลดีต่อปัจจัยบางประการเหล่านี้ ผลไม้ยังมีโซเดียมต่ำจึงช่วยลดโอกาสที่จะได้รับน้ำหนักน้ำ หากคุณรับประทานอาหารประมาณหนึ่งในสามของอาหารที่เป็นผักและผลไม้ คุณควรสังเกตการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการบริโภคผลไม้อย่างเพียงพอจะช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้น กระตุ้นให้บริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงน้อยลง การบริโภคแคลอรี่ทั้งหมดจะลดลงโดยอัตโนมัติแม้ว่าเราจะรับประทานผัก

ผลไม้ต่างประเทศเป็นจำนวนมากก็ตาม

มีผลไม้หลากหลายชนิดที่สามารถรับประทานได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องบริโภคแคลอรี่มากเกินไป จึงควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลไม้ต่างๆ ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ผลไม้ต่างประเทศคือผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ และวิตามินซีสูง การมีอะไรที่มีวิตามินซีสูงมักจะเป็นความคิดที่ดี เพราะวิตามินซีช่วยลด การดูดซึมไขมันในร่างกาย การกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ต่อสัปดาห์ เพราะมันให้ความรู้สึกอย่างมากและมีแคลอรีต่ำมาก กล้วยมีไฟเบอร์สูงกว่าแอปเปิ้ล สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแอปเปิ้ลก็คือ

พวกมันมีไส้มากกว่าแอปเปิ้ล เหตุผลก็คือกล้วยมีผลไม้ต่างประเทศแน่นกว่าแอปเปิ้ล สิ่งที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการกินกล้วยคือง่ายต่อการหยิบติดมือขณะเดินทาง สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกินกล้วยก็แค่หยิบมันขึ้นมาจากเคาน์เตอร์ในครัวแล้วเสียบเข้าปาก ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการกินกล้วย! เหตุผลเหล่านี้ทำให้กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลหลายประการ เหตุผลแรกที่ว่าทำไมแอปเปิ้ลถึงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักก็คือ พวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

รายละเอียดเพิ่มเติม: th-th.facebook.com/fruitagedelivery